Видео с ютуба Nicole Pearce

Упражнение «Сложный пилатес на коврике» (45 мин.) — всё тело, без оборудования

30-Min Pilates Workout with a Small Ball - Total Body Pilates Ball Flow

Тренировка рук на выносливость и силу (бицепсы + трицепсы)

12-Minute Lower Body HIIT Workout - 3 Tabata Supersets, No Equipment Needed

10-минутная программа растяжки для бегунов под руководством инструктора

Тренировка рук с эспандером — трицепс, бицепс, плечи

Тренировка с эспандером для верхней части тела (мини-ленты)

Upper Body Strength Workout with Tabata Finisher (34 Mins)

12-Minute Core HIIT Workout - 3 Tabata Supersets of Bodyweight Ab Exercises

Upper Body Strength Pyramid Workout (25 Mins) - Biceps, Triceps & Shoulders, Weights

Standing Pilates with Weights (38 Min Class) - At Home Pilates Workout with Light Hand Weights

Пилатес для послеродового периода, от коврика до положения стоя (42 мин) - с эластичной лентой и ...

12-Minute Full-Body + Cardio HIIT Workout - 3 Tabata Supersets of Bodyweight Exercises

10-минутная финишная тренировка для корпуса (тренировка с собственным весом)

Pilates for Anterior Pelvic Tilt (50 Min Class)

Prenatal Pilates Workout, No Props/Equipment Needed (38 Mins) - At-Home Pregnancy-Friendly Pilates

15-минутная тренировка корпуса с гантелями

Легкая разминка для домашних тренировок

Тренировка корпуса для начинающих — фокус на косые мышцы живота

Beginner Pilates Workout (45 Min Class with a Small Pillow) - Intro to Pilates Series 6/16